Танцуй, танцуй

Автор: SeoWife       23 комментария

танец животаКаждой девушке хочется иметь красивую фигуру. Чтобы попа не висела, но боках ничего лишнего не выпирало, и животик был животиком, а никак не пузом.

Хочется, конечно, всем. Только вот трудиться над этой красотой порой ужасно лениво. И весь спортивный запал часто исчерпывается походом до ближайшего магазина и пробежкой утром до детского сада.

Я ленилась долго. И вот почувствовала, что дальше уже нельзя. Еще чуть-чуть, и я из своего 44-го размера размашисто шагну сразу в 50-й. Если раньше меня еще спасала беготня по работе, то теперь, осев дома, я перестала двигаться совсем. И стала я думать, чем бы таким заняться, чтобы и не очень лениво, и полезно, и, желательно, чтобы тренировки были ну хоть чуть-чуть не похожи на пыточную камеру. А то я с содроганием вспоминаю, как занималась шейпингом. Какой-то инквизитор программу составлял ]:->

И я придумала: танец живота. А что? И красиво, и пластично, и работают все проблемные зоны. Попой крутим, животиком шевелим — красота :-)

Итак, включила диск с программой для начинающих, и давай вытанцовывать. Мужу смотреть запретила: нечего мои комплексы бередить))) (правда, он все равно подглядывал). Это там, в телевизоре, они танцуют, как феи. А мы тут больше на скрипучие коряги похожи. Что-то и в плече защелкало, и в спине защемило, и руки чуть не отвалились. Дааа, где мои 17 лет? Ну да не будем о печальном.
Расскажу лучше о первых впечатлениях. Самое первое впечатление — это: «Боже, сколько ж мышц есть в моем теле! И они все, цуко, болят!!!». Ходила с утра, как хромая индюшка. Зато с чувством выполненного долга перед собственной талией :-) Сразу поняла, что нагрузка идет на все нужные мне группы мышц. И они, эти группы, с утра даже как-то испуганно подтянулись. Правильно, я вам еще не то устрою! Красоты-то хочется. Да и вилять попой под музыку, как оказалось, до ужаса приятно. Ну это же в нас на генетическом уровне заложено, виляние-то *DANCE*

А мужу больше всего понравилось упражнение на расслабление мышц спины, называется «кошечка». Дама стоит в позе…гм…с упором на колени и ладони, и прогибает спину вверх-вниз. Для спины полезно, а вот мужьям смотреть запрещается: сразу какая-то неадекватная реакция возникает *JOKINGLY*

Так что вот такой неожиданный бонус: не только мне занятия нравятся, но и муж чрезвычайно заинтересован. А ему что? Сидит, на новый хостинг переезжает, а тут жена на заднем плане всякие любопытные фигуры вытанцовывает. Красота. Приятное с полезным в одном флаконе))))

ЗЫ: И минус 1 см в талии за 2 дня ;-)


Комментарии (23)
17 декабря 2009
23:34
Hel

Класс! Так держать! Я два года занималась при учителе, ощущения были супер, сейчас дома по полчасика разминка. Действительно, это лучше аэробики или шейпинга, музыка, улыбки…
Правда, есть одно «но». Если заниматься всерьез, хотя бы по 1,5 часа каждый день, можно получить несколько обратный эффект. Все, конечно, будет красивым и подтянутым, но объемы начнут чуть расти и округляться. Поэтому, без фанатизма.

18 декабря 2009
1:14

@ Hel:
Нее, какой уж фанатизм, мне б пока хоть программу для начинающих одолеть))) Потом, как в форму немножко войду, запишусь на занятия. Стесняюсь пока *BLUSH*

18 декабря 2009
8:40

Может мне тоже присоединиться? А то уже стала бАААААльшим шариком на тоненьких ножках, в метро уступают место думая что я на сносях. Как раз проблемная зона подтянется

18 декабря 2009
10:19

Алёна, давай тоже к нам! Вместе весело плясать по просторам))))
Чем приятен этот танец — самая большая нагрузка на пресс, на все виды мышц живота. Правильно, бедрами ведь надо крутить то вверх-вниз, то вправо-влево, то по диагонали, то по кругу %) Так что долой шарики, лучше будем красивыми и стройными *DANCE* !

18 декабря 2009
11:37

А меня в свою компанию возьмете? Я буду активным зрителем))))

18 декабря 2009
12:10

Яна, какая ты молодец. А я дома себя даже пресс не могу заставить качать. До лета почти год в тренажерный зал ходила, а потом не сложилось. Осенью хотела пойти на какие-нибудь танцы, уж очень люблю я потанцевать, а на дискотеки как-то все не складывается, а так и полезно и приятно.Да так и не собралась… Надо тоже взять себя в руки и с НГ начать новую жизнь :)

18 декабря 2009
13:22

Бассейн тоже хорошо помогает, в воде больше энергии сжигается, чем если бы просто бегали по дорожке.

Танец живота хоть мышцы и тренирует, но что-то у профессиональных танцовщиц животик как раз есть, так что не мое. Лучше поплаваю и в сауне посижу)

18 декабря 2009
18:43

@ Gora:
Нет-нет, так не пойдет ;-) Давай-ка шевелить попой, это полезно. Просто танец, а жир…сжигается ;)

@ irmina:
Это реально, просто. Для начала достаточно купить диск или скачать видео. И просто получать удовольствие! Вот ссылка на мою программу http://www.torrentino.ru/torrents/14341/
@ Helga:
мне до профессионалок далеко, так что я не переживаю :-[ Пока можно танцевать…

19 декабря 2009
13:03

ааааа)))… я тоже как-то сидела дома 4 месяца и виляляя попочкой под руководством двух сестричек. У них конечно получалось супер. Сама на себя я перестала смотреть после первого же урока. поняв, что я, танцы и зеркало вещи не совместимые(((… да и уроки сошли на нет, после того как пошла снова на офисную работу.

20 декабря 2009
4:00
Revive

Ян, надо было сначала подготовить себя что ли :) Нельзя вот так сразу. Я бы сначала айробикой позанималась или шейпингом, а потом уже «издевать» над телом *CRAZY* А то, что зеркало и занятия не допустимо — глупости, нужно видеть себя, ведь не зря во всех танцклассах стоят зеркала ;) Грация и пластика приходит со временем, поэтому запасаемся терпением и вперед!

20 декабря 2009
11:57

@ veesnaa:
А как без зеркала? Мне вот необходимо контролировать себя, все ли верно выполняю. На спине-то глаз нету )))

@ Revive:
Хе, да упражнения на первом этапе, между прочим, как раз для таких вот неподготовленных. Эт просто я немного заржавела, пока не занималась ничем. *BLUSH* Кстати, уже не болит ничего. Втянулась, что ли ;)

20 декабря 2009
13:02

А я тут готовлюсь морально к тому, чтобы купить себе велотренажер. Деньги отложила, теперь выбираю подходящий *PULL*

20 декабря 2009
13:29

@ Seo-girl:
А мне на велотренажере жутко скучно *PARDON* Танцевать и веселее, и приятнее ;)

20 декабря 2009
13:37

@ SeoWife:
Так я ж и танцую иногда — скачала себе курсы стрип-пластики (с Кармен Электрой), и под настроение постигаю азы стриптиза :-[
Любимый всё ждёт, когда же я его показательным выступлением порадую *FLAG*

20 декабря 2009
15:20

Аа, вон оно как))) У меня тоже Кармен есть, не дошли пока руки до нее (или ноги не дошли). А мужчины наши любят показательные выступления, да. Им бы все хлеба да зрелищ, не выходя из дома :P

21 декабря 2009
16:39

Яна, приступила как и обещала? молодец! все, теперь даешь мужу показательные выступления!!! моему тоже нравилось это упражнение, когда я занималась, глаз прям не отрывал. и реакция мне тоже очень-очнь нравилась, вот как мало для счастья им надо! попу и ничего больше.
у меня тоже Электра есть. я оттуда хип-хоп выучила, а на большее руки, ну или ноги как ты говоришь не дошли. а вообще тяжело без инстуктора, самой. все-таки когда впереди тебя человек (а не напротив на мониторе), да еще и зеркало большое — совсем другое дело!

25 декабря 2009
0:23

@ Кристина:
Ох, как же мне еще далеко до показательных выступлений…. *DREAMS*
А мужикам для счастья еще обязательно нужны… *FLAG* ..ну, ты поняла ;)
А в зал обязательно надо, но попозже, когда хоть не так скрипеть буду))) Конечно, ни один диск не даст того, что даст хороший ьренер. Ну, это в перспективе будет =)

28 декабря 2009
20:18

А мне нравится стрип-дэнс, очень поднимает самооценку, дарит супер-пластику и возможность проявить себя на танцполе. Ну, и конечно, избавляет от лишнего веса)

29 декабря 2009
21:15

@ Chudo:
Я тоже попробовать хочу :-[ Но попозже, когда немного в тонус войду и суставчики разомну))

2 января 2010
11:23

Обязательно попробуйте, уверенна, что Вам понравится)))Ощущения после тренировки невероятно приятные!!!

20 января 2010
1:31
Галя

Танцевать должна уметь каждая девушка я так считаю!))))))))
а если не умееть — учитесь http://mirkrasotu.ru/ и фигуру сохраните))

28 апреля 2010
20:23

Девочки, какие вы молодцы! А я тоже загорелась идеей с танцами живота, даже костюм из Турции привезла. Вот теперь выбираю клуб, куда бы записаться, а то одной дома танцевать мне не интересно.

25 августа 2010
14:10

У меня бы силы воли не зватило дома заниматься)

Оставить комментарий!

Имя

E-mail

URL