Похудеть не проблема или правило «Трёх С».

Автор: Катрин       17 комментариев

23506306
Как бы ни хотелось похудеть, или держать себя в отличной форме, времени и средств на регулярные тренировки в спортзале у большинства из нас нет. Дома заниматься некогда или лень, а порой просто не хватает самодисциплины. И вот мы начинаем заниматься самоедством, вместо того, чтобы как-то решить проблему. А в свою очередь чувство вины – нередкая причина лишних килограммов.

А нужно всего-навсего изменить свое отношение к проблеме, и она может и не исчезнет совсем, но актуальность свою потеряет точно! Главное подходить к любым проблемам с фантазией и долей юмора.

Если представлять, что обычные домашние дела эквивалентны какой-то физической нагрузке, то за свой образ жизни будет не так стыдно.

Например, основное и эффективное упражнение, которое рекомендуют для похудения дома – это приседания. Для достижения ощутимого результата необходимо ежедневно приседать в три подхода по 20 раз. Так переведем некоторые обычные дела по дому в приседания.

Заправить кровать = 5 приседаниям

Мытьё окна = 10 приседаниям

Глажка белья = 5 приседаний

Приготовить обед из трех блюд = 12 приседаний

Уборка = 30-40 приседаний

Прогулка с ребенком = 100 приседаний

Вскопать грядку = 26 приседаний

Прополка = 26 приседаний

Уборка мусора (субботник) = 30 приседаний

Поцелуй = 2 приседания

Секс = 50 приседаний

Сон = 5 приседаний

Очевидно, что рекомендуемый комплекс упражнений соблюдается в течение дня любой не ленивой женщиной. А особенно трудолюбивым и чистюлям вообще никакой спортзал и фитнес не нужен. Так может зря мы отлыниваем от своих «женских обязанностей»? Если не лениться и добросовестно выполнять всю домашнюю работу, можно не просто сбросить лишний вес, а стать самой прекрасной, стройной и любимой. Так и до порхающих леди недалеко.

А напоследок поделюсь простым правилом, которое помогает Леди выглядеть всегда красивой, здоровой и жизнерадостной. Солнце, Сон и Средства — или правило «Трёх С». Количество каждой составляющей должно быть достаточным, но в меру.

Без солнца и сна человек впадает в депрессию, и начинает больше есть, даже этого не замечая. Ежедневные пешие прогулки просто обязательны. Это улучшает настроение, цвет лица, ну и способствует сжиганию жиров. А сон должен быть не менее 7-8 часов. Средства – это деньги. Чем больше долгов, тем больше лишних килограммов. Хочешь похудеть – раздай долги, живи по средствам!

P.S. Следуя примерно таким правилам, я не прибавила ни килограмма за последние десять лет (после родов). Вешу 45 кг при росте 158 см.


Комментарии (17)
5 ноября 2010
18:23
risya

А я думала секс, сон, спорт *EMO*

6 ноября 2010
10:58

Cвоей девушке скину. Пусть худеет )))

6 ноября 2010
15:13
Hel

@ risya:

секс, страх, спорт. *EMO* И можно совсем не делать домашнюю работу, будешь аки пушинка

6 ноября 2010
15:16
Hel

Все-таки меня смущает внешний вид жительниц частного сектора. В отличие от горожанок, они в своей массе дороднее. Хотя грядок пропалывают — ни одной нимфоманке и не снилось столько приседаний.
Склонна думать, что все-таки хитрость в питании. ;)

6 ноября 2010
18:15

А почему секс — 50 приседаний, а вскопать грядку — всего 26? :)

6 ноября 2010
18:21
Катрин

@ risya:
спорт мы исключаем, потому что нам некогда им заниматься, и заменяем его на средства (все равно деньги рулят) *PULL*
@ Девушка Весна:
не надо воспринимать это все слишком серьезно. Все расчеты примерные. Суть в том, что вот проблема, посмотрел на нее с другой стороны — вроде и не проблема вовсе. Важен подход.

6 ноября 2010
18:48

Советы с приседаниями актуальны не только для женщин. Масса вебмастеров и просто зависающих в интернетах пиплах достаточно тяжеловесна :) Лично мне подошла простая диета на 9 дней. И 5 кило долой! Просто, жестко, но быстро.

6 ноября 2010
18:52
HappyCat

@ Катрин: посмотрел, проблему устранил, а целюлит как был, так и остался *PULL*

6 ноября 2010
21:30
Катрин

@ HappyCat:
Ну и забейте на него, любят вас, надеюсь, не за то что его нет. Да и никому вовсе нет дела до вашего целюлита. Возможно у вас есть куча других достоинств. Глядишь, забудете о нем, и он сам собой исчезнет.

6 ноября 2010
21:35
Катрин

@ Игорь Квентор:
Я ж не советую приседать (вместо приседаний могли быть кстати отжимания, или качание пресса). Я наоборот, предлагаю как бы мысленно заменить какие то дела на физические упражнения, и не мучиться мыслями о том, что с утра не сделана зарядка. Зато вытерта пыль, приготовлен обед, вынесен мусор. И типа спортом позанимались (мысленно)и везде порядок (реальный). И жить в удовольствие!

6 ноября 2010
22:14
Игорь Квентор

@ Катрин:
Ах, вон оно что! Ну, одно другому не помешает. Сначала мысленно, а потом глядишь и по-настоящему захочется :)

7 ноября 2010
14:35

Круто. Попробую на практике. Начну заправлять кровати))

9 ноября 2010
4:20

Я думаю что просто не надо питаться после 7 часов вечера и все будет в порядке. Правильное питание! Да и работа по дому тоже необходима! Автор очень правильно все изложила. Так и в доме порядок и на бедрах!!!

15 ноября 2010
20:31

Мне кажется главное желание, а какими упражнениями Вы будете пользоваться это уже ньюансы. Кстати важен также профессионализм, хоть чуточку — нужно знать что ты делаеш и для чего…

16 ноября 2010
21:31

одно питание поможет в 20 лет, 25.. а попозже 8) надо поключать фиг упражнения, приседания то, прогулки, танцы…
Мне кажется, что бы не длеать — главное делать?!

А автор статьи как — соблюдает свои правила регулярно? :P

23 марта 2011
17:52

И все-таки не так сложно уделить 20-30 минут в день физическим упражнениям, пресик покачать, отжаться, для попы что-нибудь интересное поделать… в таком духе. А если есть время на кросс — то вообще супер!

1 сентября 2011
19:52

А лучше всего сесть на щадящую диету. А приседания… За день так наприседаешься, что потом ничего не хочется.

Оставить комментарий!

Имя

E-mail

URL