О здоровье глазок.

Привет вновь, уважаемые читатели блога 7ladies.ru! С добрым воскресным утром!

Давайте сегодня вернемся к разговору о нашем драгоценном здоровье. И поговорим о наших глазках. Понятно, что у людей работающих за компьютером, глазки получают очень сильную нагрузку. Поэтому надо обязательно эту нагрузку уметь снимать.

Основными проблемами являются сухость в глазках, покраснение глаз, чувство тяжести или распирания в глазах, головная боль в области лба и переносицы, а также возможное снижение остроты зрения вдаль. Все вместе, либо один из перечисленных симптомов говорит о том, что надо начинать заботиться о глазках.

*Первое. Выполняйте регулярно несложную гимнастику для глаз. Регулярно — это как минимум раз в день, лучше каждые два-три часа. Со стороны гимнастика для глаз выглядит смешно, но очень нужная вещь.

Упражнений немного. Несколько раз (в течении минуты) посмотреть вверх-вниз, затем вправо-влево, затем по диагонали в одно сторону, в другую, и заключительное — пробежались глазками по кругу по нескольку раз в одну сторону и в другую. Вращайте глазками аккуратно, без напряжения, чтобы не было боли и дискомфорта.

Теперь зажмурили глазки сильно несколько раз, несколько раз вытаращили. Поморгали. Вообще, основная проблема компьютерщиков — это редкое моргание, от этого в глазах появляется и сухость, и  перенапряжение. Во время моргания, глаз увлажняется и на долю секунды расслабляется. Поэтому моргайте чаще. Просто привыкайте следить за этим, это не сложно

*Второе. Очень хорошим средством для здоровья глазок являются компрессы/промывания из черного чая. Это прекрасное антибактериальное средство.

Завариваем заварку, берем ватные диски, и либо промываем глазки хорошенько, либо ложимся на любую горизонтальную поверхность и накладываем листки на глазки. 5-10 минут будет достаточно. Разумеется, девушкам это средство применимо только тогда, когда на глазках нет макияжа. Во время компресса постарайтесь подумать о чем нибудь приятном, а не о работе и не о проблемах, чтобы глазки успокоились.

*Третье. Питание и витамины. Тут всё индивидуально и лучше сходить посоветоваться с врачом. Исходя из своего опыта могу сказать следующее, обычно при напряженном режиме работы глазок врачи рекомендуют попринимать витамин «А» и аскорутин (восстанавливает прочность кровеносных сосудов — капилляров в глазах). Хотя польза синтезированных витаминов под вопросом, я всё же принимаю и то, и другое курсами.

Однако на мой взгляд также немаловажным является правильное питание, например употребление морковного сока или тертой морковки со сметаной или растительным маслом каждый день в сезон. Проверено на себе, действует уже через три-пять дней, острота зрения повышается, а утомляемость глаз снижается. Также рекомендуют кушать чернику и витамины на ее основе.

Разумеется, эти рекомендации — далеко не полные. Однако, если у Вас появилось желание позаботиться о своих глазах, можно для начала попробовать выполнять регулярно хотя бы их. И буквально через несколько дней Вы заметите, что Ваши глазки стали отдохнувшими и острота зрения повысилась.

На этом у меня сегодня всё. Будьте счастливы и здоровы! Ваша SEOблондинка.

Хотя нет, еще не все. Сохранить и укрепить свое здоровье вам поможет база отдыха нс.