Как защитить себя изнутри

Сразу предупреждаю: не швыряйтесь в меня мантрами и аурами, эзотерических терминов не знаю и знать не хочу. Рассказываю чистую практику человеческими словами.

Мне посчастливилось много учиться. Люблю это дело. И не только в школе и институте, но и на множестве тренингов. В основном по журналистике и редакторскому делу, но попадались и более общей тематики. Так однажды я оказалась на удивительном психотренинге. Два тренера показывали нам настоящие фокусы, по голосу описывая внутренний мир человека. Жестко описывали, до агрессивных выпадов и слез респондентов. И вот сначала они всех зачем-то измучили такими странными откровениями, а потом принялись учить чувствовать. Да, именно учили умышленно почувствовать агрессию, тоску и радость. Но не так как учил Станиславский, сначала сделать действие, ведущее к нужному ощущению, а потом почувствуешь и соответствующую эмоцию.
Здесь все было проще. Три секунды и закипаешь от злости, мгновение и захлебываешься от радости.
Они много теоретизировали на эту тему, но я не слушала. Единожды ощутив, поняла, как это важно в определенные моменты жизни мгновенно переключить свои эмоции. И успешно пользовалась и пользуюсь до сих пор, особенно в целях самообороны. А теперь поделюсь с вами. Если кто знаком с этой методикой, сильно не бейте, не помню я ни названия, ни авторов. Но ведь главное не это, правда?
Итак, главная теория внутренней самообороны: все, что вы чувствуете видно и ощутимо со стороны. Вы устали и все это видят: потухший взгляд, медленная походка. Вы вышли на тропу войны и плечи сами распрямляются, голова поднимается, глаза горят и рыскают в поиске жертвы. Когда такая женщина идет по ночной улице от нее просто шарахаются. Кстати, особенно пьяные, у них заглушен разум, но острее инстинкты. Поверьте, проверено много раз.
Что для этого нужно:
1. Продышитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, чтобы расслабиться.
2. Почувствуйте в своем солнечном сплетении огненный шарик, размером с небольшое яблоко. Пару минут насладитесь жаром от него, и почувствуйте, что он как бы рвется наружу, в бой.
3. Позвольте ему вытянуться из сплетения ровно вперед, как копье у рыцаря на турнире.
4. Мысленно удерживая это огненное копье в солнечном сплетении, смело идите по улице, желательно ночной и страшной. Только не забывайте об этом отточенном и безжалостном копье, готовом пронзить каждого, кто посмеет слишком близко подойти к вам.
Для начала лучше потренироваться дома в тишине и спокойствии, тогда на улице вы легко и быстро вызовете у себя это ощущение и будете выглядеть не жертвой, трясущейся при виде темных теней в переулках, но хищником в поисках ужина.
Удачной охоты!

Похожие посты:

• Нет похожих постов.