В этой статье мне хотелось бы еще раз понять тему здоровья блоггеров (и не только) и поговорить с вами о такой, в некоторой мере деликатной проблеме, как неправильная работа кишечника.
В наш «компьютерный век» многие страдают от хронических запоров и ищут пути и средства борьбы с этим, можно с уверенностью сказать, заболеванием, а также способы регулирования работы кишечника. Безусловно, существует множество медикаментозных препаратов, к услугам которых можно прибегнуть всегда. Но для начала я бы посоветовала попробовать все доступные природные послабляющие средства (аптеки от нас никуда не убегут, не правда ли?), да и в целом природная медицина «более щадящая», конечно, если грамотно ею пользоваться. Напротив, медикаметозные средства зачастую приносят больше вреда, чем пользы.
Например, можно воспользоваться следующим рецептом: 5 хорошо промытых ягод кураги и чернослива, пару ломтиков лимона или апельсина (по желанию) залить теплой водой и оставить настаиваться в течение дня. Вечером это блюдо надо съесть, не добавляя сахар и не употребляя после него никакой другой пищи. Если, как советуют диетологи, следовать этому рецепту в течение месяца, то послабляющий и смягчающий кишечник эффект вам будет обеспечен.
Наверняка, всем хорошо известно, что кишечник должен освобождаться каждое утро. Но, к сожалению, не все этим свойством собственного кишечника могут похвастаться (сидячая работа этому далеко как не способствует). Но и этой беде можно помочь с помощью специальной гимнастики. Не вставая с кровати, проделайте следующие упражнения. Лежа на спине, согнув ноги в коленях, положите правую ладонь на область пупка и сделайте 10 круговых поглаживаний этой области по часовой стрелке, постепенно расширяя ее границы. Повторить несколько раз, затем глубоко вздохните и, задержав дыхание на счет до 5, втяните живот. Выдохните, расслабляя мышцы живота.
Ну, а такой вопрос, как регулярная чистка кишечника, должен постоянно стоять на повестке дня каждого человека, следящего за состоянием своего здоровья. Как раз для этой цели и существует салатик, который имеет символическое название «Метелка» (кстати, довольно полезный и вкусный салат!).
Для его приготовления вам понадобятся крупно натертые сырые овощи, которые всем очень хорошо известны, вполне доступны и довольно просты, а именно: свекла, морковь и яблоко. Этот состав, который уже давно считается классическим, надо употреблять, предварительно заправив его растительным маслом, 2 раза в день по 100 гр. Утром принимать обязательно натощак, а вечером – за пару часов до сна. Если вы изредка практикуете еще и однодневное голодание (вдруг найдутся и такие «герои», то этот салат очень эффективен после него.
Если вас беспокоят боли в желудке или в печени, то попробуйте следующий рецепт, составленный на травах. Смешать в равных частях бессмертник, кукурузные рыльца, тысячелистник, спорыш, полевой хвощ, мяту, зверобой. 1 столовую ложку этой смеси залить 2 стаканами воды, довести до кипения и, прокипятив пару минут, оставить настаиваться на ночь. Утром процедить и выпить в три приема за полчаса до еды.
Ну вот, наверное, и все. Удачи!
P.S. Если же ничего из вышеперечисленного не помогает, нужно брать билеты на самолет и отправляться на какой-нибудь специализированный курорт, где профессионалы позаботятся о вашем кишечнике.
Это распространенный совесткий миф, про то, что без первого желудок будет страдать. Рассказывался нашими мамами, чтобы мы ели лучше все, что мама наготовила.
20:48
Питаться надо правильно и первое есть! Тогда и проблем не будет ))