С утра поставила себе диагноз – предменструальный синдром. Не то, чтобы я претендовала на медицинские лавры, но … судя по всему, регулярный секс приводит к весьма неприятному побочному эффекту – легендарному ПэМэЭсу.

Полный бардак в голове. Не могу сказать, почему поступаю так, как поступаю… просто чувствую тупую необходимость сделать плохо всем вокруг, а в первую очередь – себе любимой. Грудь болит жутко. Уж как я не люблю в жару таскаться в бюстгальтере, но приходится одевать, чтобы избежать раздражения от болезненной тряски в общественном транспорте.

Я пробовала глушить это состояние алкоголем, но  не помогает. Наоборот,  становлюсь  унылой пофигисткой. Хочется что-нибудь разрушить… Например, с трудом выстроенные отношения с молодым человеком. Понимаю, что потом не скажу себе «спасибо», что придется извиняться за хамство и глупость, но … говорю гадости.

Мммммммм… Может пора начинать жевать «персен» и колтать валерьянку? Нет! Не верю, что я одна такая… Девчонки, а как вы спасаетесь от этого… непреодолимого желания пройтись по хрустальному мирозданию кувалдой?

Уж о чем мы с вами не писали. И о том, какие хобби блоггеру заводить, и каких животных, и какие привычки вырабатывать…
А давайте теперь поговорим о том, что полезно блоггеру… кушать! И почему.

1. Ничего не кушать. Например, раз в месяц – ничего не кушать. Вообще. Только водичку пить. Образ жизни у блоггера сидячий, можно время от времени и разгрузочку для желудка устроить.
2. Черный кофе. Блоггер иногда ленится работать. А потом вдруг – не лениться :-) И хочется сделать как можно больше, тратить время на сон очень жалко. Трудовые порывы останавливать нельзя, так что взбодрим организм чашечкой ароматного (и обязательно натурального) напитка.
3. Черника. Незаменимая ягода для измученных монитором глаз блоггера. Черника улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, уменьшает их усталость. Полезна для зрения и морковь.
4. Пиво :-) Кружечка пива совершенно необходима блоггеру во время АПов ТИЦ. Кружка пива успокоит натянутые, как струна, нервы.
5. Горький шоколад. Очень полезен для сердечно-сосудистой системы, повышает настроение и делает нас красивыми и умными, благодаря высокому содержанию фосфора, магния и кальция. Всем известный Онотоле не приходит на Брейн Ринг без шоколадного батончика, который считает настоящим допингом для мозгов. А блоггеру без мозгов делать в интернете нечего.
6. Бананы. Все знают, что бананы содержат серотонин, который не даст нам весной уйти в депрессию. Но у них есть еще одно свойство, полезное блоггерам, сидящим на одном месте. Бананы здорово помогают пищеварению. Ешьте бананы, и чувство тяжести вам не грозит :-)

____________________________________

Недорогая и качественная офсетная печать журналов о медицине на самом современном оборудовании

Раньше с опаской смотрела на людей, которые постятся. Не понимала, как можно отказывать себе в любимом блюде и всегда на вопрос: «Не пощусь ли я?» гордо отвечала, что не могу себе этого позволить – работа нервная.
А в этом году что-то нашло на меня. Верующей я, конечно, не стала, но приспичило мне пройти по всем правилам Великий пост. То ли работа нервная канула в Лету, то ли возраст расцвел, а может и сидячий образ жизни допек. И вот уже третью неделю я косо смотрю на мясомолочные продукты и бесконечно выискиваю и придумываю оригинальные, полезные, а главное – постные рецепты.
Если честно, первую неделю меня преследовали образы отбивных и жульенов с курицей, грезились шашлыки и копченое сало с перчиком. Я отчетливо улавливала соседские запахи наваристых борщей, биточков и просто глазуний.
Надо сказать, что поститься я начала в гордом одиночестве. Супруг не впечатлился моими идеями, сославшись на тяжелый труд и хищную натуру. «Ну и ладно – подумала я, ловя его недоверчивые и насмешливые взгляды – все равно выдержу!»
Далее…

Тысяча чертей!

Никогда бы не подумал, что написать пост для женского блога – это будет так сложно. Для поисков идеи у меня было больше недели, а она (идея), как часто бывает, подвернулась в последний момент и совершенно случайно. При чем, меня терзали смутные сомнения, стоит ли, но супер-герои поддержали мою затею и я остановился на выборе (а был ли у меня этот выбор вообще? :) )

Не скажу, что сильно, но усугубило дело и то, что публиковать пост нужно накануне 14 февраля и (гребанное насаждение стереотипов) скользнула мысля, что нужно писать что-то соответствующее – милое и романтическое.

А буду писать банальное и житейское :) Свежий случай из жизни.

Далее…

Каждой девушке хочется иметь красивую фигуру. Чтобы попа не висела, но боках ничего лишнего не выпирало, и животик был животиком, а никак не пузом.

Хочется, конечно, всем. Только вот трудиться над этой красотой порой ужасно лениво. И весь спортивный запал часто исчерпывается походом до ближайшего магазина и пробежкой утром до детского сада.

Я ленилась долго. И вот почувствовала, что дальше уже нельзя. Еще чуть-чуть, и я из своего 44-го размера размашисто шагну сразу в 50-й. Если раньше меня еще спасала беготня по работе, то теперь, осев дома, я перестала двигаться совсем. И стала я думать, чем бы таким заняться, чтобы и не очень лениво, и полезно, и, желательно, чтобы тренировки были ну хоть чуть-чуть не похожи на пыточную камеру. А то я с содроганием вспоминаю, как занималась шейпингом. Какой-то инквизитор программу составлял ]:->
Далее…

Меня не было несколько недель (и тому были свои причины). Но я вернулась.

В северном полушарии сейчас зима. Самые короткие дни в году, не хватает света, многим не хватает серотонина… Давайте поговорим о депрессии?

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с переживанием подавленного настроения, грусти, печали, испытывал жалость к себе и сокрушался своему положению. Хорошо, если эти ощущения вызваны каким-либо событием, но Вы в состоянии пережить их, быстро выгнать из памяти болезненные переживания и вернуться к своему нормальному образу жизни. Однако, если подавленное настроение и переживание вышеописанных ощущений стало для Вас практически нормальным, то стоит обратиться к врачу-психиатру и узнать наверняка – не депрессия ли это?

Депрессия может возникнуть, как реакция на множество разнообразных причин и ситуаций, например, увольнение, разлад с близкими и друзьями, потеря уверенности в себе, переживание утраты или иной сложной ситуации. Она сопровождается не только болезненными состояниями психического характера, но также может вызывать и соматические реакции, выражающиеся в нарушении сна (бессонница, проблемы с засыпанием, ночные страхи), работы пищеварительной системы (запоры и диареи), головные боли, неприятные ощущения в различных областях тела, проблемы с сексуальным влечением и многое другое.

Также депрессия проявляется в преобладании подавленного настроения, переживании тоски и пустоты, возможно возникновение чувства вины, снижение аппетита и физической активности, связанное с потерей сил и желания, что-либо делать, утрата интереса к окружающим событиям и людям, сложности с концентрацией и другие симптомы.

От переживания депрессии не застрахован никто, даже люди с сильной нервной системой, поэтому необходимо обладать достаточной информацией об этом заболевании, чтобы уметь предупредить его возникновение, а также распознать и вовремя обратиться к врачу.

Для предупреждения депрессий, целесообразно соблюдать некоторые правила поведения и самоорганизации. Распорядок дня отлично дисциплинирует организм, поэтому составление для себя четкого и насыщенного распорядка, соблюдение режима, грамотное сочетание рабочего времени и времени для сна и отдыха способно помочь Вам избежать депрессии.

Необходимо уметь радовать себя и знать, как именно это делать. Приобретая обновки, посещая интересные места, отправляясь в туристические поездки, старайтесь сочетать эти радующие события с какими-либо собственными достижениями, таким образом, подбадривая и настраивая себя на успех, а также обретая уверенность в собственных силах.

При случающихся неудачах, нужно понимать, что такие события происходят с каждым человеком, поэтому необходимо уметь рефлексировать и отпускать неприятности. Зацикливаясь, постоянно обдумывая и эмоционально переживая неудачу, можно легко попасть в депрессию. Необходимо иметь адекватную самооценку, чтобы, в случае разочарований, не потерять уверенности в себе.

Занимайтесь физической деятельностью, будьте активны. Для этого можно записаться в бассейн, спортивную секцию или фитнесс клуб, также заниматься элементарной зарядкой или физическими упражнениями в домашних условиях. Активные занятия не только положительно сказываются на состоянии здоровья, но и дисциплинируют организм.

Больше общайтесь. Общение с родными, друзьями и близкими, заведение новых знакомств способно очень разнообразить жизнь любого человека. В процессе общения мы обмениваемся информацией, узнаем что-то новое, отдыхаем или обучаемся, а также получаем поддержку и внимание от других людей. Поэтому обилие разностороннего и разнообразного общения способно отлично сказаться на психическом состоянии любого человека.В любом случае, при возникновении депрессии или подозрения на нее, стоит немедленно проконсультироваться с врачом – психиатром, который в случае заболевания, сможет назначить Вам комплексное лечение. Лечится депрессия фармакологическим путем, в сочетании с социо- и психотерапией . В настоящее время существует множество антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов, которые грамотный лечащий врач умеет правильно комбинировать, для достижения наилучшего результата.

Психотерапевтические сеансы также являются способом лечения депрессии. Для больного очень важно иметь человека, силы которого направлены на помощь ему, который готов выслушать и привести к принятию необходимого решения. Также хорошим методом лечения является участие в тематических психологических тренингах, где тренер обучает способам борьбы с депрессивными состояниями, методам ее предотвращения, а также происходит общение с друзьями по несчастью, попавшими в аналогичную ситуацию.

Социотерапия заключается в помощи со стороны родственников и других людей, из окружения больного. Необходимо уладить все конфликты с этими людьми, вызвать в них желание помогать больному. От успешных и плодотворных взаимоотношений с родными и близкими во многом зависит успешность и результативность комплексного лечения.

Давно уже старики западных стран – образец для подражания и восхищения, и даже некоторым образом зависти: мол, вот бы и мне в таком возрасте жить в свое удовольствие, носить шорты и ни о чем не думать. Но, как подойдет положенный срок, – смирно усаживаемся на лавочки, начинаем одеваться тепло и удобно и обсуждать Клавку из третьего подъезда…

Далее…